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小尻効果を得られるトレーニング法

小尻効果を得られるトレーニング法と言えば、スクワットがあります。スクワットの効果は足痩せだけでなく、正しく行なうことで、小尻効果を得ることができます。スクワットするとヒップラインが上がります。スクワットすると太ももの筋肉が鍛えられるので、同時にヒップのたるみも解消できます。そのため、ヒップラインが自然と美しくなります。お尻そのものの筋肉をしっかりと鍛えられるので、脂肪燃焼がよくなり、小尻効果が得られるのです。スクワットは太ももやお尻、背中などの大きな筋肉を鍛えるのに有効で、他の運動よりも短時間の運動で効果的に筋肉量をアップできるメリットがあります。ダイエット効果もあるので、まさに一石二鳥です。早い段階で体質改善をすることができます。上半身をしっかり起こしてまっすぐ向いた状態で片足を持ち上げるエクササイズもおすすめで、お尻の下の方を効果的なストレッチすることができます。お尻の下の方はお肉がつきやすいので、このエクササイズをすると、集中的に鍛えることができます。簡単な2分間体操で、ヒップ下部を引き締めることができます。

 

お尻の脂肪線を消す