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美肌に必要な栄養素 ビタミンCとコラーゲン

 

美肌に必要と言われているのがビタミンCとコラーゲンです。どちらも知っている方が多いと思いますが、ビタミンCは美白に重要な栄養素で、コラーゲンはハリやツヤに重要な栄養であると言われています。ビタミンCは美白を保つ上で大変重要な働きをするのですが、実は身体の中に取り込みにくいという弱点があります。ビタミンCは、実は1回に吸収できる量に上限があるのです。ですから、ビタミンCは一日に一回、沢山取るのではなく、一日に少しずつ、複数回に分けて取る方が効果を示す確率が高いです。ビタミンCは果物から取ることが出来ますが、最近ではサプリメントとしても様々なところで売られていますので、お好きな方を選ばれるといいと思います。またコラーゲンは美肌に効果を示すと言われていますが、大きすぎて身体の中に届くまでに分解されてしまい役割を果たさないということがこれまでに知られています。ですが最近ではマイクロコラーゲンという商品が出てきており、コラーゲンを積極的に摂取することが可能となってきました。このマイクロコラーゲンは通常のコラーゲンよりも小さいため、分解されることがなく、吸収もいいのだそうです。これらの栄養素をきちんと取って、美肌を作っていきましょう。

 

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